Before & After Transformation – Bilder & Interviews
Hier findest du die visuellen Unterschiede und die individuellen Geschichten hinter den Before & After Transformationen
Das neueste Before & After Ergebnis
Erfahre wie Laura in 6 Monaten ihre Nackenschmerzen losgeworden ist, ihren Schlaf deutlich verbessert hat und dabei noch fast 11 kg abgenommen hat.
Größe: 1,71 m
Gewicht Vorher / Nachher: 71,6 kg / 60,7 kg (-10,9 kg)
Körperfett Vorher / Nachher: 22,9 % / 15,4 % (-7,5 %)
Magermasse aufgebaut: –
Zeitraum: 28 Wochen
Garret Pruden ist ein junger Eishockey Spieler. Im Interview erfährst Du alles über seine Erfolge und sein Liebelingsfrühstück.
Größe: 1,82 m
Gewicht Vorher / Nachher: 82,3 kg / 82,5 kg (+0,2 kg)
Körperfett Vorher / Nachher: 14,4 % / 9,8 % (-4,6 %)
Magermasse aufgebaut: 4,0 kg
Zeitraum: 14 Wochen
Erfahre wer Peter ist, wie er trainiert hat und warum sein Umfeld begeistert von seinem Erfolg ist.
Größe: 1,85 m
Gewicht Vorher / Nachher: 84,5 kg / 75,3 kg (-9,2 kg)
Körperfett Vorher / Nachher: 23,8 % / 14,4 % (-9,4 %)
Magermasse aufgebaut: –
Zeitraum: 18 Wochen
Info
Zum vergleichen Pfeile gedrückt halten und nach links und rechts bewegen.
Katja hat mit weniger (aber intensiveren) Training und mehr (aber besserem) Essen fast 18 kg abgenommen. Wie? Das erfährst du hier.
Größe: 1,70 m
Gewicht Vorher / Nachher: 97,1 kg / 79,2 kg (-17,9 kg)
Körperfett Vorher / Nachher: 27,8 % / 21,6 % (-6,2 %)
Magermasse aufgebaut: –
Zeitraum: 45 Wochen
Vom Hardgainer mit unter 70 kg Körpergewicht bei 1,87 m zum Beachbody mit stabilen 76,9 kg. In seinem Interview erzählt Max, wie er über 6 kg Muskelmasse aufgebaut hat.
Größe: 1,87 m
Gewicht Vorher / Nachher: 68,8 kg / 76,9 kg (+8,1 kg)
Körperfett Vorher / Nachher: 6,6 % / 8,5 % (+1,9 %)
Magermasse aufgebaut: 6,1 kg
Zeitraum: 40 Wochen
Tennisspieler und Sportwissenschaftler Philipp Born hat nicht nur seinen Schlaf optimiert und seine Ernährung umgestellt, sondern auch mit 2-3 Krafttrainingseinheiten ganze 3,6 kg Muskeln in nur 24 Wochen aufgebaut und dabei noch 1% Körperfett verloren. Mehr dazu in seinem Interview.
Größe: 1,89 m
Gewicht Vorher / Nachher: 77,5 kg / 80,7 kg (+3,2 kg)
Körperfett Vorher / Nachher: 10,8 % / 9,8 % (-1 %)
Magermasse aufgebaut: 3,6 kg
Zeitraum: 24 Wochen
Wie Feli vom absoluten Sportmuffel zur begeisterten Fitnessstudiogängerin wurde und wie sie mit SchmieDer Trainer 10 kg in nur 24 Wochen verloren hat, erfährst du in ihrem Interview.
Größe: 1,74 m
Gewicht Vorher / Nachher: – (-10 kg)
Körperfett Vorher / Nachher: 22,1 % / 13,5 % (-8,6 %)
Magermasse aufgebaut: –
Zeitraum: 24 Wochen
In nur 15 Wochen hat Christian seinen Körper deutlich zum positiven verändert, fast 5 % Körperfett verloren und über 3 kg Muskelmasse aufgebaut. Wie er das geschafft hat, verrät er hier.
Größe: 1,80 m
Gewicht Vorher / Nachher: –
Körperfett Vorher / Nachher: 19,3 % / 14,6 % (-4,7 %)
Magermasse aufgebaut: 3,1 kg
Zeitraum: 15 Wochen
Details dazu wie Dawid sein Hüftgold losgeworden ist und ein Sixpack bekommen hat, findest du in seinem Interview.
Körperfett Vorher: NA
Körperfett Nachher: NA
Körperfett abgebaut: NA
Magermasse aufgebaut: NA
Zeitraum: NA