Das Papa Programm

Das Papa Programm – fit für deine Familie

Ich unterstütze Familienväter mit meinem „Papa Programm“ dabei, fitter, gesünder und schlanker zu werden!

Seit du Vater geworden bist hast du zugenommen?

Der Alltag ist stressig und neben Arbeit und Familie fehlt dir die Zeit für das Training?
Du willst wieder mehr Energie haben und noch lange aktiv für deine Kinder da sein?
Versuche es nicht mit extremen Ernährungsmethoden oder Sportprogrammen, sondern lass dir ganz einfach und nachvollziehbar Schritt für Schritt kleine Änderungen zeigen, deren Umsetzung zu besseren Angewohnheiten führt.

Diäten machen keinen Spaß und sind nicht nachhaltig.
Ewig lange Laufen gehen kostet zu viel Zeit und baut keine Muskeln auf.
Viermal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen, lässt dir zu wenig Zeit für deine Familie – und das ist auch gar nicht zwingend nötig.

Der Grund für deine Gewichtszunahme ist oft eine Mangelernährung in Bezug auf Nährstoffe sowie viele Kalorien und oft auch zu viel Alkohol, gepaart mit wenig Bewegung.
Suboptimales Stressmanagement, falsches Mindset und schlechter Schlaf verhindern dauerhafte und nachhaltige Fortschritte in den Bereichen Energielevel, Abnehmen und Training.

 

Doch dafür habe ich in über 15 Jahren als erfolgreicher Personal Trainer und über 3 Jahren als glücklicher Familienvater die Lösung gefunden!

Mein Papa Programm bietet Struktur und die Wegbeschreibung, die dir dabei hilft, den richtigen Weg abseits der Desinformationen auf Social Media zu gehen.

Es ist nämlich entscheidend für deinen Erfolg, die individuell richtige Ernährung und Mikronährstoffversorgung zu gewährleisten und deinen Alltag so anzupassen, dass Genuss und Erholung ihren Platz haben – während du gleichzeitig Fortschritte machst.

In nur drei Monaten wirst du lernen, welches Essen das Richtige für dich ist und was du tun oder lassen musst, um tagsüber besser in die Gänge zu kommen und dich nachts wirklich zu erholen.

Du lernst effizient und zeitsparend zu trainieren. Ob im Fitnessstudio, in deinem Homegym oder ganz ohne Equipment.

Wir passen gemeinsam und Schritt für Schritt deine Blutwerte, dein Essensgewohnheiten und eine Schlafqualität an.

Wie das geht? So funktioniert es im Detail:

In Schritt 1 schaue ich mir bestimmte Werte in deinem Blutbild, welche entscheidend für deine Wohlbefinden, Gesundheit, Testosteron, Schlaf, Blutzucker, Stimmung und mehr sind.

Ich analysiere deine Frühstücksangewohnheiten und wir fangen an, beides zu optimieren. Das richtige Frühstück legt den Grundstein für ein stabiles Energielevel über den Tag.

Ebenfalls widmen wir uns dem Thema Bewegung/ Training und deinem Schlaf, damit du optimal regenerieren kannst und tagsüber fit bist.

In Schritt 2 kümmern wir uns um Mittag- und ggf. auch schon das Abendessen und machen weitere Lifestyleanpassungen, die in mehr Energie und noch besserem Schlaf resultieren werden.

In Schritt 3 finden wir gute Snacks/ Zwischenmahlzeiten für dich, damit dein Blutzucker und Energielevel den ganzen Tag über stabil sind und du keine Heißhungerattacken hast.

In den folgenden Monaten passen wir in Abhängigkeit von deinen Fortschritten und Lebensumständen immer weiter alles an, so dass es zu deinem Lifestyle wird und du genügend Ausnahmen (wie z.B. ein paar Bier mit deinen Freunden zu trinken) machen kannst, wenn sie es dir wert sind. Ohne danach befürchten zu müssen, dir alles versaut zu haben.  Du weißt direkt, dass es danach wieder nach Plan läuft.

Mein Kunde Dawid hat das Vatersein nicht als Ausrede dafür gelten lassen, außer Form zu bleiben!

Gib dir drei Monate Zeit, um mit meinem Papa-Programm die Weichen für eine gesündere und aktivere Zukunft mit deiner Familie zu stellen!

 

,,Jeder Erfolg startet mit der Entscheidung, es zu versuchen“!
John F. Kennedy

 

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