Before & After Interview mit Philipp B.

Erzähl uns kurz ein wenig zu Deiner Person und Deinem Alltag:

Mein Name ist Philipp Born, 30 Jahre alt, Diplom-Sportwissenschaftler und DTB-A-Trainer und ich arbeite als Tennis Verbandstrainer im Tennisverband Mittelrhein. Zudem promoviere ich an der Deutschen Sporthochschule und spiele aktiv Tennis in der ersten Mannschaft des Kölner THC Stadion Rot-Weiss.

Wie bist Du auf SchmieDer Trainer aufmerksam geworden?

Philip Schmieder kenne ich schon aus dem Studium und mittlerweile sind wir befreundet. Nachdem meine Freundin schon seit längerem bei Philip trainiert, habe ich aus Neugier und weil mich das Thema interessiert hat, im Mai 2014 das „Before and After-Seminar“ (von Wolfgang Unsöld) bei Urban Athletes besucht. Da hat es mich gepackt ;-).

Wie ist Deine bisherige sportliche Erfahrung?

Ich spiele seit über 20 Jahren leistungsmäßig Tennis und habe zusätzlich schon relativ viel Konditionstraining gemacht. Jedoch nie zuvor so strukturiert und hart wie bei Philip.

Was war der Grund mit einem Personal Trainer zu trainieren?

Die Verbindlichkeit. Ich bin es vom Tennis gewohnt mit Trainer zu trainieren und weiß einfach, dass ich besser, härter und effektiver trainiere, wenn ich einen Personal Trainer dabei habe.

Wie haben sich Dein Schlaf und Dein Energielevel seit dem Beginn der Zusammenarbeit mit SchmieDer Trainer entwickelt?

Mein Schlaf war schon vorher gut, hat aber nochmal an Tiefe und Erholsamkeit gewonnen. Mein Energielevel ist DIE positive Veränderung überhaupt. In meinem Job bin ich viel körperlich und vor allem häufig bis spät abends tätig. Seit der Ernährungsumstellung und den Supplements bin ich deutlich fitter. Und dies vor allem über einen längeren Zeitraum.

Was war die größte Umstellung für Dich?

Die größte Umstellung war für mich das Frühstück. Ich habe mein Leben lang Schoko-Müsli zum Frühstück gegessen. Beim Frühstück auf Kohlenhydrate zu verzichten und viel Fleisch zu essen war schon was ganz Neues für mich.

Was ist Dein Lieblingsfrühstück?

Omelett.

Wie oft (pro Woche) und lange (pro Einheit) hast Du trainiert?

2-3x pro Woche für 60 Minuten mit Philip bei Urban Athletes in Köln Ehrenfeld. Dazu kam natürlich noch mein Tennistraining.

Hast Du unter Anleitung oder alleine trainiert? Wenn beides, gab es einen Unterschied beim Training?

Ich habe die ersten zwei Monate alleine trainiert, allerdings schon mit den Plänen von Philip. Seit dem habe ich ausschließlich mit Philip trainiert, es sei denn, ich war auf Reisen. Der Unterschied ist wie schon gesagt zum einen die Verbindlichkeit, man hat einen Termin und den verschiebt man nicht so einfach. Zum anderen die Motivation immer noch „the little extra“ zu machen und eine Wiederholung mehr aus sich heraus zu holen. Nicht zuletzt, weil man die Gewissheit hat, dass zur Not der Personal Trainer zur Stelle ist, falls nichts mehr geht.

Welche ist Deine Lieblingsübung?

Kniebeugen. Früher nie gemacht, mittlerweile finde ich sie geil.

Hast Du auch Ausdauertraining gemacht, um Fett abzubauen?

Nein. Lediglich tennisspezifisches Ausdauertraining um die Ausdauer auf dem Platz zu verbessern.

Wie ist die Resonanz Deines Umfelds auf die Veränderung in den letzten
Wochen/Monaten?

Am Anfang waren nahezu alle skeptisch und haben mich schief angeschaut, als ich auf einmal Proteinshakes getrunken, Supplements genommen und auf meine Ernährung geachtet habe. Mittlerweile sehen aber alle die tollen Ergebnisse und ich bekomme mehr und mehr Komplimente und zudem Nachfragen, wie genau ich das denn geschafft habe.

Und wie geht es jetzt weiter? Gibt es neue Ziele?

Es steht nun die Tennis-Saison vor der Tür. Ich bin gespannt wie sich die neu gewonnene Kraft auf mein Spiel auswirkt. Wichtig ist mir nun, dass ich mein neues „Ich“ erhalte und langfristig fit, stark und gesund bleibe.