Als erstes und wichtigstes: wenn du Schmerzen bei einer Bewegung hast, mache die Bewegung nicht. Das bedeutet, wenn dein Knie beispielsweise weh tut, wenn du es beugst, solltest du keine Kniebeugen machen, sondern einen Experten aufsuchen, der die Ursache des Schmerzes behebt. Hast du allerdings keine Schmerzen im Knie, sondern das Knie knackt lediglich oder … Knie knackt oder knirscht und macht ein Geräusch wie wenn man einen Klettverschluss aufzieht – ist das ungesund? weiterlesen